Sedan den 24 april har IBK Dalens damlag pumpat på med försäsongsträning för att vara så bra förberedda som möjligt inför kommande säsong. Vi kollar läget med tränarna Christer Jernberg och Claes Bredemo om hur det går.
Ni är nu inne på den nionde veckan av försäsongsträningen. Hur tycker ni att det ser ut?
Claes: Det ser bra ut. Många som hittat tekniken i gymmet och utvecklas för varje pass. Oj, det känns inte som det har gått 9 veckor humöret är på topp i laget och alla krigar på oavsett vad vi kör!
Vilka fokusområden jobbar ni med just nu?
Christer: vårt fokus ligger på fysiken och att bygga upp laget för att hålla för ett slutspel
Clase: vi kommer vara otroligt jobbiga att möta i år. Vi har redan nu smugit in lite förändringar i spelet också.
Ni kör gemensamma träningspass sex dagar i veckan just nu. Hur går tankarna kring det?
Christer: Det finns inget bättre än att träna tillsammans när man är ett lag. Det blir också automatiskt så att man tar i lite extra när man har sina lagkamrater på plats som pepp och stöd
Är det något speciellt pass som spelarna uppskattat extra mycket?
Christer: Brottningspassen har varit otroligt tunga men uppskattade av spelarna.
Under några veckor i juli så kommer spelarna att träna efter egna träningsprogram innan ni åter kliver in i hallen i början av augusti. Hur ser det ut med träningsmatcher och cuper på försäsongen?
Christer: vi kommer spela DM och scandic cup som i år är riktigt spännande med bra lag. Utöver det blir det några träningsmatcher. Det kommer ge oss bra möjligheter att finslipa detaljer till premiären.
Exempel på hur en träningsvecka ser ut för IBK Dalens damlag i juni:
Måndag - Brottning
Tisdag - Ind. upplägg
Onsdag - Löpning
Torsdag - Tung styrka
Fredag - Innebandy
Lördag - Explosiv styrka
Söndag - Vila